孕婦可以吃冬棗嗎 孕婦可以吃什么水果
一、孕婦可以吃冬棗嗎
孕婦可以少量吃一些冬棗。冬棗含有豐富的營(yíng)養價(jià)值，是一種很好的營(yíng)養物質(zhì)，可以為身體補充熱量。一般來(lái)說(shuō)，懷孕的人吃一些的，可以起到補氣補血的作用，而且還有利于增強孕婦體質(zhì)。
二、孕婦可以吃什么水果
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果富含大量礦物質(zhì)、維生素、細纖維及蘋(píng)果酸和鞣酸，且具有腸胃調節功能。適量食用蘋(píng)果有助于改善腹瀉和便秘，且蘋(píng)果具有美容效果，對孕期皮膚保養有好處。
2.櫻桃
櫻桃的鐵元素含量豐富，超出蘋(píng)果20倍，還含有胡蘿卜素等營(yíng)養成分，適當吃些櫻桃可為孕婦補鐵，防止孕期患上缺鐵性貧血，并能調節腸胃功能。
3.葡萄
葡萄富含大量營(yíng)養元素，孕婦氣血不足或血壓偏低，多吃葡萄可有效改善。葡萄安胎作用較為明顯，能在一定程度上促進(jìn)胎兒發(fā)育。
4.梨子
梨子具有清熱利尿、清心潤肺及潤喉等功效，可防止孕期上火，并能治療妊娠水腫和妊娠高血壓。但梨子為寒性水果，孕期不宜多吃。
5.無(wú)花果
無(wú)花果中含有豐富氨基酸、維生素及各種有機酸，營(yíng)養價(jià)值高，且具有良好通乳作用。
6.柚子
柚子含有豐富的天然葉酸，懷孕早期需要添加大量的葉酸，葉酸對懷孕是必不可少的，柚子對孕婦非常有益。嬰兒的身體會(huì )迅速發(fā)育，懷孕的母親需要補充大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的生長(cháng)。缺乏葉酸可能會(huì )引起妊娠高血壓等疾病，所以懷孕時(shí)一定要補充足夠的葉酸，可以適當的吃一些柚子。
