睡不著(zhù)按摩三十秒入睡，安眠穴按一按就有濃濃睡意(4大方法)
很多工作壓力大的朋友，明明很疲憊了，但到晚上卻還是睡不著(zhù)，聽(tīng)說(shuō)有睡不著(zhù)按摩三十秒入睡的方法，應該如何操作呢？睡不著(zhù)可以按摩安眠穴，睡前的時(shí)候按揉3分鐘，有增強睡意的作用。還可以按摩耳朵、摩擦腳背、用指尖按摩頭皮等，都可以幫助大家擺脫失眠困擾。
睡不著(zhù)按摩三十秒入睡的方法
1、按摩安眠穴
安眠穴的位置：在耳朵后面有一個(gè)凹陷的地方，后方枕骨下也有一個(gè)凹陷處，這兩個(gè)凹陷處連線(xiàn)的中點(diǎn)就是安眠穴。找到穴位之后，輕輕輕的按揉3分鐘，很快就能感受到困意襲來(lái)，有不少人試過(guò)，躺下1分鐘就睡著(zhù)了，真的非常有效。
2、指尖按摩頭皮
大家在理發(fā)店洗頭的時(shí)候，手法好的理發(fā)師就會(huì )給你按摩頭皮，按著(zhù)按著(zhù)就像睡覺(jué)了。平時(shí)失眠了，可以讓家人給你按按，用指尖去按摩，動(dòng)作輕柔一些，按摩1-2分鐘就可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強腦部供血了，就有促進(jìn)睡眠的效果。
3、摩擦腳背
躺在床上，兩條腿伸直，用左腳的腳心去摩擦右腳的腳背，然后換右腳去摩擦左腳的腳背，這樣做3-5分鐘，能緩解雙腳的疲憊，促進(jìn)血液的循環(huán)，能幫助大家快速的促進(jìn)睡眠。
4、按摩耳朵
耳朵上有很多穴位，不少穴位對應的是胃、肝、心、胰膽等器官，經(jīng)常按摩耳朵有舒筋通絡(luò )、調氣血的功效，失眠的時(shí)候就用自己的大拇指和食指，去揉捏按壓自己的耳廓，有很好的安神促睡眠的功效。
