夏天吃什么容易被曬黑
感光食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)物質(zhì)的數量與活性,如酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌等物質(zhì),這類(lèi)食物吃多了,會(huì )令肌膚更容易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(cháng)斑,特別是含特殊揮發(fā)性氣味的蔬菜大都數是感光性食物。
常見(jiàn)的感光食物有紅薯、橘子、馬鈴薯、木瓜、菠菜、芹菜、萵苣、韭菜、芹菜、香菜等 ,食用后應避免陽(yáng)光照射,想在夏天不讓自己皮膚變黑,最好少吃感光食物或在晚上吃。過(guò)敏體質(zhì)人群特別要注意。
健康的人體體液呈弱堿性,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì )傾向酸性,從而給人體帶來(lái)各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類(lèi)等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要則。
能夠變白的食物有哪些
1、獼猴桃
想要變白的話(huà),獼猴桃這種水果而已是不能少吃的,因為獼猴桃所含有的維生素C是非常多的,惡意消除皮膚里面的黑色素出現沉淀的情況。并且獼猴桃所含有的維生素E是具有抗氧化的效果,能夠延緩肌膚出現衰老的情況,對于皮膚的幫助也是很不錯的。
2、草莓
草莓這一種水果是非常受到女人的喜歡,因為味道是那種酸酸甜甜的,可以說(shuō)吃起來(lái)是欲罷不能。草莓里面含有不少的維他命跟果酸,這些物質(zhì)是具有美白肌膚跟瘦身等效果。生吃草莓或者直接把草莓做成沙拉來(lái)食用的話(huà),對女人美白肌膚的效果是很棒的。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護膚美容。
4、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F代研究更是發(fā)現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
5、葡萄
葡萄的營(yíng)養價(jià)值很高,可以益氣補血。并且因為酸酸甜甜的味道,不少人都喜歡吃。葡萄里面所含有的葡萄籽是具有美容養顏的效果,非常受到女人的喜愛(ài)。
