人老后為什么會(huì )越變越矮
人老了之所以會(huì )越變越矮，其實(shí)是因為骨質(zhì)的流失。而骨質(zhì)流失最重要的原因就是骨質(zhì)疏松。剛開(kāi)始的時(shí)候，骨質(zhì)疏松并沒(méi)有特別明顯的癥狀，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨質(zhì)疏松導致骨鈣逐漸流失，一些癥狀也越來(lái)越明顯，比如像骨關(guān)節疼痛、骨關(guān)節變形、容易骨折。因為骨質(zhì)的流失是不可逆轉的，所以預防骨質(zhì)疏松非常重要，不能等真正骨質(zhì)疏松了再來(lái)解決。
由于骨質(zhì)疏松的危害性在于多數人早期無(wú)明顯癥狀，隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，骨鈣逐漸流失，一旦出現明顯的癥狀，如疼痛、骨骼變形、骨折時(shí)，骨鈣丟失通常在50%以上，短期治療難以見(jiàn)效，所以骨質(zhì)疏松也被稱(chēng)為“隱形殺手”。很多年輕人以為自己和骨質(zhì)疏松沒(méi)有關(guān)系，骨質(zhì)疏松離自己還很遙遠，其實(shí)人體的骨質(zhì)在35歲之后就開(kāi)始減少。那么我們該如何預防骨質(zhì)疏松，避免老了以后越來(lái)越矮呢？首先要注意飲食，要保證營(yíng)養均衡，不挑食，還要規律飲食，培養良好的習慣。另外，堅持進(jìn)行運動(dòng)鍛煉，適當曬曬太陽(yáng)。在人體代謝活動(dòng)中，骨組織的發(fā)育需要有一定的力學(xué)強度來(lái)支撐，當人體的運動(dòng)量不夠時(shí)，骨組織會(huì )自動(dòng)降低骨量。還要，每天坐在辦公室，曬太陽(yáng)的機會(huì )減少，體內合成的維生素D也會(huì )減少，這樣就會(huì )影響到鈣質(zhì)的吸收，因此需要注意。
除此之外，還應戒除煙酒。大量研究已經(jīng)證明，吸煙會(huì )影響骨峰的形成，導致骨密度降低。過(guò)量飲酒還會(huì )使肝功能受損，從而使維生素D的代謝受到影響，不利于骨骼的新陳代謝。
